Sinner kap, revisited

Gisteren mijn eerste ww rit met de Sinner kap gemaakt. 106 kilometer v.v. 's Ochtends bij vertrek regende het en buienradar gaf een natte ochtend aan. Dan is het wel lekker om de kap erop te hebben, dacht ik. Klopte, tot het warmer en warmer werd, ondanks het natte weer. Poeh, wat een zweet. Zoveel heb ik nog nooit gehad in de Q sinds ik erin rijd. Het leek wel een rijdende sauna. Het luie zweet was er snel uit!
Wel lekker om droog te blijven op mijn hoofd. Dat zit zo, ik heb aan beide oren hoorapparaten en die moeten droog blijven. Tot nu toe was het telkens een gedoe om de juiste spullen bij me te hebben. Ik dacht, de kap biedt uitkomst. Klopt, maar niet bij temperaturen boven 15*.

De middagrit was nog warmer, want de zon scheen en het was ruim 20*. Sjongejonge wat een hitte, het stroomde overal vanaf.

Dus, de zomerse regenritten zal ik wel blijven doen met verknipte regenjas en Ekoi helm. Outdoor lichtgewicht sneldrogende handdoek bij de hand en comfort is geboden.

Het stemt me wel hoopvol voor herfst, winter en vroege voorjaar. Ik denk veel minder kleding aan te hoeven doen dan afgelopen, voor mij eerste, winter in de Q.

Door die hitte gisteren kwam mijn snelheid niet echt hoog uit, net geen 32 km/u gemiddeld, met wel een flinke hartslag. Dat laatste zal zeker door de warmte komen. Ik verwacht wel hoger uit te komen als de temperaturen gaan dalen.

Overigens ook wel wennen met het zicht. Ik merk dat mijn spiegels iets te laag zitten, zodat ik steeds een beetje omhoog moet komen om goed zicht te hebben. Voor en zijkant gaan erg goed. Het vizier omhoog om te koelen werkt uiteraard voor je hoofd, maar niet voor je lichaam.

to be continued.......

eerste rit met Sinner kap

Zo, dat zag er mooi uit vanochtend. Ik reed van Zutphen richting Ruurlo, waar ik met Marc had afgesproken. Hij had gisteren bij Sinner mijn kap opgehaald, en de zijne en die van Lorenz. Marc reed vanochtend met mijn kap in mijn richting om deze af te leveren en halverwege zag ik hem aankomen. Wat een service van Marc! Mooi gezicht, mooie kap!
Even koffie gedronken in Ruurlo, wat bijgepraat en vooruit gekeken naar aanstaande zaterdag, ons rondje IJsselmeer.
Daarna de kap bij mij erop en rijden maar. Uiteraard met een omweg naar huis, om de kap eens goed te testen. Het weer deed goed mee, met flinke buien. Goede testrit. Een beetje gespetter onder het vizier door, bij een flinke bui. Heel warm, dat weer wel, ondanks de luchtgaten. Bij hobbels en drempels goed opletten, want anders dender je met je hoofd steeds tegen de kap en met mijn beide hooraparaten is dat niet fijn. Nou ja, dat went wel, iets andere rijstijl aanleren.
Het wordt een fijne herfst en winter dit jaar!

Foto's volgen uiteraard.

Een hete, wilde rit

Vanochtend vroeg vertrokken, wegens de te verwachten hoge temperaturen. Via blog en twitter oproepen gedaan en deze wilde rit rijden we met 6 man. Wild, omdat we afwijken van de gebruikelijke eerste zondag van de maand. Maar goed, dat is het principe van LOL.
Om 8 uur staan Constantijn, Nico en Jan al klaar als ik aankom. Wim komt even later en iets na 8 uur sluit Raymond aan. Die was eerst nog langs Wim gereden, maar Wim was al onderweg. Kilometervreter, die Raymond.
Het is nog koel genoeg als we vertrekken en we rijden een deel van de rit onder bomen. Richting Lochem, net daarvoor afgeslagen naar Laren, alwaar we bij Witkamp pauzeren. Mooie door Jan gekozen route, slingerend door de weilanden.
Van Laren richting Holten, halverwege richting Bathmen, weer halverwege naar Okkenbroek. Omdat Raymond daar de weg kent, neemt hij een mooie route naar Deventer, waar we met gemak doorheen geloodsd worden, weinig stoplichten. Daar de brug over de IJssel genomen en via de uiterwaarden naar Voorst, waarna we nog even de Voorsterklei pakken. Onderweg wat clubleden van ETP ontmoet, die Jan en ik nog kennen van de tijd dat we daarbij reden.
Het was inmiddels aardig warm! Nu ik dit schrijf is het 35 graden. Ik heb al een heerlijk uurtje op de bank liggen snurken. In de hitte rijden gaat me goed af, maar het is wel vermoeiend.

Gisteren de mail maar weer eens gelezen en er blijkt een datum voor het rondje IJsselmeer te zijn geprikt door Lorenz, 1 september. Akelig dichtbij! Deze week maar eens een lange tocht maken na het werk om nog enigszins te trainen. 340 kilometer op 1 dag, gekkenwerk. Maar ja, je bent velomobieler en die zijn allemaal licht gestoord.

verschil moet er zijn

Dat merkte ik vandaag. Nu het nog vakantietijd is, heb ik het rustig op het werk, zodat ik in plaats van 2, wel 3 keer in de week per Q wwv doe. Gisteren een snelle rit heen en een zeer snelle terug. Niet mijn hoogste gemiddelde, maar met 35,6 er niet ver vandaan. Ach, het scheelde op een uur rijden maar 800 meter in afgelegde afstand, zoveel is dat nu ook weer niet.
Daarom vandaag besloten om rustig aan te doen, zowel op de heenweg, als op de terugweg. Warm was het toch wel, ook met weinig inspanning. Ik had me voorgenomen om max 120 bpm hartslag te rijden. Dat is me gelukt, op een enkele viaductbeklimming na. De gemiddelde hartslag is dan 113 op de terugweg, afstand 65,2. Snelheid 29,7. Op de heenweg was dat 115, 52,7 en 30,09.
Ik vind het zelf verbazingwekkend hoe snel ik me nog kan verbeteren. Ongeveer een jaar geleden begon ik in de Q en haalde met moeite 30 gemiddeld. Nu rijd ik dat tijdens een rustige "hersteltraining" En dat op mijn 54e!

wie gaat er zondag mee?

Aanstaande zondag heeft Liggend Arnhem weer een rit gepland. Een vorige keer dat ik wel zin had om mee te rijden is het helaas voor mij niet mogelijk geweest. Het ziet er nu naar uit dat het wel gaat lukken. Wat voor rit ze gaan doen is nog niet duidelijk. Ze verzamelen om 11 uur bij de mooie, helaas in de steigers staande, Eusebiuskerk. Dat betekent dat we vanuit Zutphen rond 09.30 uur kunnen vertrekken. Wie er mee wil komt naar onze vaste LOL verzamelplaats op de Houtmarkt in Zutphen. Ik zal het op de agenda van ligfiets.net vermelden.
Afhanelijk van hun route rijden we een kleiner of groter deel mee en keren we tijdig terug naar Zutphen.

Tjonge jonge jonge

Dat was een behoorlijk sprong. Bleef mijn maximum gemiddelde snelheid telkens rond 34 km/u hangen, gisteren ineens naar 36,4!!

Hoe kan dat nou?

Fiets in goede conditie? Ja, dat zeker. Bandjes op 7 bar voor, de Kojaks en 5 bar achter, de F-lite.
Rijder in goede conditie? Dat ook, want mijn gemiddelde hartslag was 138 bpm. Hoogtestage in Oostenrijk heeft zeker vruchten afgeworpen? En ja, goed bochtenwerk uiteindelijk, wat minder remmen tot gevolg heeft. Rustig op de weg, dus makkelijk doorrijden, ook hogere snelheden binnen de bebouwde kom.
En veel kilometers maken, deze week haal ik met gemak de 500. Dat zit zo, ik ben weer aan het werk maar het is rustig en goed fietsweer. Dat betekent dat ik mijn vakantiegevoel wat voortzet door veel in de Quest te kruipen voor woonwerkverkeer. En dat is geen straf, want het is mooi genoeg in het Oosten van het land.
Bovendien moet ik wat extra trainen want @rastamango heeft een rondje IJsselmeer op de agenda gezet!

Back on track

Beste lezers,

Na een heerlijke vakantie in Oostenrijk, alwaar ik op de ligracer (Taifun) en ATB een niet echt respectabel maar wel natuurschoonvol aantal kilometers heb gemaakt, ben ik weer terug op de Nederlandse wegen, in de Quest.
Dat is gisteren begonnen met een flink aantal kilometers, 176. Dat zit zo. Het was de eerste zondag van de maand, dus een LOL rit. Aangezien ik met vakantie was, is de ritselectie door anderen gedaan. Dat leverde een mooie rit op naar Boshuis 3. Al veel vaker was ter sprake gekomen dat we daar de beroemde appeltaart maar eens moesten komen proven. Wij van LOL doen namelijk naast elke eerste zondag van de maand een mooie rit, ook een taartentest. @marloesdries en @theovangoor hebben ons eindelijk zo ver gekregen. En ver was het wel! Maar ook mooi!
Met 5 man vertrokken uit Zutphen, hebben we Wim opgehaald. Daar bleek ook Raymond te zijn. Daarop met 7 rijders vertrokken uit Empe, naar Hoog Soeren, waar we Marloes en Theo zouden ontmoeten. Zij stonden mooi op tijd te wachten. Verder gereden naar Drie, waar bij het Boshuis nog 3 man van VLA zaten. Na een flink stuk appeltaart, dat zeker kan concurreren met De Waag uit Doesburg, zijn we doorgegaan. Over mooie paden naar Radio Kootwijk.

Wel drukke paden, want met mooi weer fietsen er meer mensen. Na radio Kootwijk zijn we weer gesplitst, omdat het al vrij laat werd. at heb je nu eenmaal als je met meer man fietst, dan gaat het minder snel, moet je vaker even stoppen etc. Geen punt verder uiteraard, hoe meer zielen.......

Even later splitste Hen3 zich af, om op tijd in Twello terug te zijn. Rudy nam de kortste weg nar Dieren. Wij hebben Wim weer netjes thuis gebracht en zijn met 3 full speed naar Zutphen gereden. Na de oude brug ging Nico naar rechts en marc en ik verder richting Vorden. Huh? Ja, ik werd nog verwacht in Harreveld, bij mijn schoonouders. Bij Ruurlo afscheid genomen van Marc en verder diep de Achterhoek in. De weg van Ruurlo naar Zieuwent is mooi recht en goed van asfalt, dus dat ging de 40 per uur.
Aangekomen in Harreveld en schoonpa ging chinees halen. Heerlijk na zo"n rit. Goed gegeten en rond 19 uur weer naar Zutphen, waar uiteindelijk 176 op de teller stond.
Goede voorbereiding op het rondje afsluitdijk dat eraan zit te komen.

Vooraf op zaterdag de Q even gecheckt. Gelukkig, want 1 band stond leeg, plakker was losgekomen. Andere banden op te lage spanning. Risse proberen in te bouwen, maar die bleek niet in orde, dus de oude veerpoot terug erin en aan Wim S een vervanger gevraagd.

En morgen weer de eerste wwv rit. Heerlijk rustig zonder schoolkinderen, denk ik vooraf...